【早安健康／Vitabox維他盒子】牛奶可以空腹／加熱喝嗎？ 許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。 但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？ 牛奶可以空腹喝？ 不可以空腹喝牛奶的疑慮在於 以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。 不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。 所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。 牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！ 牛奶可以加熱喝？ 對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。 基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如： 若還是有疑慮，是有三種加熱方法： 不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！ 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。 … 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
a片女星 a片免費試看 免費無a片 線上免費試看短片a片 線上免費看a片 免費a片下無有 a片寫真 a片下 Jav免費a片 色a片色情自拍影片庫 校園美女a片影音視訊網 免費a片AV女 成人a片 a片 免費試看短片a片 a片寫真 a片女星 校園美女a片影音視訊網 a片寫真 線上免費看a片 免費a片下無 免費成人a片直播 免費a片AV女 免費無a片 a片貼圖區 線上看a片直播a片下 a片女激情視訊 線上看a片直播a片下 色a片 線上免費看a片 色a片色情自拍影片庫 成人a片 a片免費看 成人校園a片 色a片下 a片貼圖區 色女a片群 a片免費試看 成人a片Live秀 免費a片 情色a片分享俱樂部 校園美女a片影音視訊網 Jav免費a片 a片免費看 色a片免費看 線上免費看a片 a片女激情視訊 成人a片 夫妻做愛a片直播 a片a漫 a片免費看 a片女星 情色a片 Jav免費a片 a片貼圖區 色a片下 免費a片AV女 色女a片群 a片免費試看 成人a片Live秀 色a片色情自拍影片庫 a片寫真 線上免費看a片 a片a漫 a片寫真 線上看a片直播a片下 色a片 線上免費看a片 a片寫真 色a片下 免費a片下無 校園美女a片影音視訊網 免費a片下無 色a片 色a片免費看 線上免費試看短片a片 免費a片 a片寫真 a片下 免費a片下 線上免費試看短片a片 成人a片 免費成人a片直播 a片a漫 a片 色a片 a片科全書 a片免費試看 免費試看短片a片 線上看a片直播a片下 線上免費看a片 Jav免費a片 a片情報站 成人a片 情色a片 免費a片下無 線上免費試看短片a片 a片免費看 免費a片 a片a漫 情色a片 a片寫真 a片寫真 免費a片下無有 a片免費試看 色女a片群 線上免費試看短片a片 a片寫真 線上看a片直播a片下 色a片免費看 a片女星 色a片下 色a片免費看 免費試看短片a片 線上看a片直播a片下 a片女激情視訊 色a片下 夫妻做愛a片直播 a片寫真 免費無a片 a片下 a片寫真 免費試看短片a片 a片 免費a片下 校園美女a片影音視訊網 免費試看短片a片 免費a片AV女 情色a片 a片免費試看 Jav免費a片 a片a漫 a片免費看 夫妻做愛a片直播 免費a片下無 線上免費試看短片a片 免費a片AV女 免費無a片 a片免費試看 色a片下 a片貼圖區 a片寫真 免費a片 Jav免費a片 色a片下 成人a片Live秀 免費a片下無 a片免費看 色a片色情自拍影片庫 a片 Jav免費a片 免費無a片 a片女星 色a片免費看 a片免費看 免費a片下無 免費無a片 a片 色a片下 色a片色情自拍影片庫 免費試看短片a片 a片下 線上看a片直播a片下 色a片 a片科全書 a片女激情視訊 色a片 免費a片 成人a片 a片女星 免費成人a片直播 免費試看短片a片 免費a片下無 色女a片群 免費a片下 夫妻做愛a片直播 a片情報站 色女a片群 免費a片下無 免費試看短片a片 a片女激情視訊 線上看a片直播a片下 a片情報站 免費a片下無 a片貼圖區 色a片 成人a片 線上免費試看短片a片 a片免費試看 Jav免費a片 a片a漫 a片情報站 情色a片 線上看a片直播a片下 a片免費看 a片a漫 夫妻做愛a片直播 a片免費看 線上看a片直播a片下 線上免費看a片 a片下 a片免費試看 免費a片 線上看a片直播a片下 成人a片Live秀 情色a片 色女a片群 a片寫真 a片寫真 免費a片下 免費成人a片直播 色a片色情自拍影片庫 免費a片下無有 免費a片AV女 線上免費看a片 a片a漫 免費a片下無有 夫妻做愛a片直播 免費a片下 色女a片群 情色a片 免費a片 免費a片下無 a片寫真 a片免費試看 a片a漫 免費a片AV女 線上看a片直播a片下 Jav免費a片 免費無a片 免費無a片 免費a片下無 成人校園a片 線上免費試看短片a片 免費a片 色女a片群 免費a片下無有 線上看a片直播a片下 成人a片Live秀 夫妻做愛a片直播 色a片 免費成人a片直播 線上免費試看短片a片 a片寫真 色a片下 色a片色情自拍影片庫 免費a片AV女 免費無a片 a片科全書 色a片色情自拍影片庫 免費試看短片a片 a片免費試看 色a片 免費a片AV女 Jav免費a片 色女a片群 a片免費看 a片貼圖區 線上看a片直播a片下 情色a片 免費a片下
留言列表
